【アラサーダイエット】筋トレしてるけど1ミリたりとも痩せない件
こんにちは、えま式のえまです。
今、頑張ってダイエットをしています。
170cm/56.8kg(19/09/23)😨
— emma🐧💄😈 (@emma_kaizen) September 23, 2019
→53kg目標。
共働きアラサー女/ただ痩せるだけじゃなくて今度こそ筋肉を大切にしたいダイエット/BCAA→アミノバリュー、プロテイン→ザバスのミルクプロテインから始めます/週3ジム通い目指します/
ここで書いている通り、今は週２〜３でジムに通い、１時間ほど有酸素運動と筋トレを組み合わせて筋肉を落とさないように、むしろ筋肉をつけるようにダイエットをしています。
今日美容院で雑誌を読んでいたんですけどコラムに３２歳が一番痩せている。３０後半になると、どうしても代謝が落ちて食べた分だけ太っていく。
つまりは３０代前半で代謝の良い、太りにくい身体を作っていくことが大切だと。
私も太らない身体が欲しい！！！！！
現在の結果としてはなんと
開始時→56.8kg 現在→56.8kg
恥ずかしいですが１ヶ月経ったのに、0.1kgも痩せていません。
１ヶ月目に取り組んだことを振り返ってみます。
もしこれが良くないという指摘があれば教えて欲しいです。。。
方法論〜運動〜
ジムに通う時間
平日は大体夜20時ぐらいから１時間、休日は朝食前に１時間行っています。
どうやら朝食前にお腹が空っぽで運動した方が脂肪燃焼効果が高い？ようで。
筋肉も減っちゃうんじゃないかってすごく不安ではあるんですけどね…
平日に行くときは１７時ごろに会社でプロテインバーを食べてから夕食を食べる前にいきます。
運動メニュー
トレーナーさんと相談して、今はロー(12.5kg)、チェストプレス(5kg)、アブドミナル(12.5kg)、レッグプレス(27.5kg)を10回*2Set行っています。
最近は前よりは頑張れるようになってきたので、回数を徐々に増やしているところです。このルーティンが物足りなくなってきたら３ヶ月目ぐらいでまたトレーナーさんつけようかなと考え中です。
そのあとに有酸素を20分〜25分、傾斜6速度6の早歩きをしています。
大体田中圭さまの出演動画見てます。。。好き。。
ジム以外
ジムに通えない時もあるので、そういう時はyoutubeの筋トレ動画を見て家で筋トレとストレッチしてます。
なので大体週4では軽くでも運動できていると思います。
方法論〜食事〜
食事については毎日twitterに記録することによってコントロールしています。
昼→くるみチーズパン×2、ゆで卵、コーヒー
— emma🐧💄😈 (@emma_kaizen) October 21, 2019
間食→ふかし芋1/2、アーモンド3粒、ダノンビオ#ダイエット垢さんと繋がりたい
10/20 朝→白米、まいたけスープ、ゆで卵
— emma🐧💄😈 (@emma_kaizen) October 20, 2019
昼→たこ焼き7つ、巻き寿司4つ位、サラダ、からあげ、ミスドのドーナツ、ワイン、ビール(ひたすら飲みすぎた)
夜→松茸ご飯、鮭のホイル焼き、お味噌汁
今日は食べた。ほんと満足。#ダイエット垢さんと繋がりたい
カロリー計算、マクロ計算とかは特に行っていないですが、間食は無理のない程度に減らしています。
あと、夜ご飯の主食も平日は抜いています。
でも、これだけ体重が減らないとなるといよいよ取り組んでいかないといけないのかなぁと悩んでいるところです。
また２ヶ月目も腐らず、楽しく運動と減量ができればいいなと思っています。
twitter鬼更新中なのでダイエット中のアラサー様、よければお友達になってください。
それではまた次の記事でお会いしましょう。
【アラサーダイエット】食べないダイエットは失うものが多すぎる。健康的に続けられるダイエットとは。
こんにちは、えま式のえまです。
突然ですが、いま人生MAX体重(170cm.57.3kg)を記録しています。
いよいよ30代に突入し、痩せにくくもなってしまっている中で今後を考えた継続的に実施できるダイエットを考えて実行中です。
太った経緯
おそらく、2年前ぐらいにやってた間違ったダイエットが原因だと思っています。
結婚式を控えなんとしても痩せなければ。という固定概念のもとに運動はせず、エステと食事制限で57kg→51kgまで落としました。
しかも多分1.5〜2ヶ月ぐらいで。
当時の写真を見ると、なんかおばあさんみたいだな。。と思います。
↓ダイエット後。顔がでかいので、異常に顔でかに見えます…
170cm、51kgだと見た目に大幅な変化もあり痩せたね！という声も大きかったのですがそのぶんガリガリすぎる…という声も多かったです。一番欲しかった肩甲骨の天使の羽も手に入れられませんでした。
食べないダイエットの弊害
①生理不順
わたしの場合、51キロになった時点で生理が止まってしまいました。
婦人科に駆け込み、漢方＋体重を戻すことで半年〜一年かけてようやく周期が戻りました。
また、今でも子どもはいないので、おそらく妊孕性にもなんらかの影響を与えてしまったと思います。
本当に、本当に反省しています。
婦人科の先生曰くそこまで元々がすごく太っていたわけでもないのに食事制限で短期間で体重を落としすぎたことは生理不順の十分な原因となりえますとのことでした。
②リバウンド
結婚式後、特に乱れた食事をしてた訳ではないと思っているのですが…一切節制せず、元の食事に戻したところ、1.5年をかけて6.5kg太りました。
元々の体重より増えてます。私は元々55kg前後で収まっていたこともあり、結局のところまた太ってしまいました。
しかも、筋肉が一切なく完全にゆるんだ体そのものです。
おそらく、結構ストイックな食事制限をしていたので筋肉量も一緒に減ってしまったんだと思います。
一念発起。筋肉重視のダイエットをしてみることに。
いよいよスーツもきつくなり、服もきつくなり、写真で見る自分がかなり太って見えるようになってきたのでダイエットすることを決めました。
↓今年の6月の写真です。なしよりのなし。
二の腕とかめっちゃ太いのわかります？泣
方法論としては、運動と食事、二つの方面からアプローチしていきたいと思っていますがやはり大切にしたいことは続けられること。
運動
運動については、今までは大手ヨガスタジオに通っていたのですがもっと家に近い、マシントレーニングができるジムに変えました。
ヨガはどうしても尋常じゃないほどの汗をかきまくるのでシャワー必須、レッスンの他に前後１時間〜1.5時間は取られてしまうのですが、ジムはそれがないのが本当にストレスフリーです。
家から着替えて行って、靴だけ履き替えて１時間運動して帰る。トータル１時間１０分とかで済みます。
運動の内容については、今のところ30分ぐらいかけてストレッチ＋背中と脚の筋トレ３種目ぐらいをこなし、その後有酸素として傾斜付きの早歩きをしています。
（運動・食事はテキ村式を参考にしてます！）
一応来月にパーソナルを入れているので、運動の方法についてはトレーナーさんに相談してみようと思います。
食事
食事は続けられないほどの制限はしないことを一番に心がけています。
なので間食以外は普通に食べてます。
朝にプロテインを飲み始めてパンの量を減らしました。
（プロテイン、意外と腹持ちがいいです）
そして、間食もヘルシー志向にしています。クッキーや焼き菓子などはいただいた時のみ食べるようにしてますね。
夜もタンパク質多めの旦那も満足できるようなメニューを頑張って探し、作っています。
食事については毎日twitterで記録しているので、よろしければダイエット仲間さん（特に年齢近い方）フォローさせてください！
9/26 朝→ブランパンの納豆トースト(チーズ乗せ)、無糖ラテ
— emma🐧💄😈 (@emma_kaizen) 2019年9月25日
若干足が筋肉痛…！
夜→昨日のささみと野菜甘酢あんのあまり、ゆで卵、まいたけスープ、梨1/2
— emma🐧💄😈 (@emma_kaizen) 2019年9月26日
わりと満足。。#ダイエット #ダイエット仲間募集中
経過については、２週間ごとぐらいで報告できたらいいなと思っています。
食べないダイエットは、ダメ！ゼッタイ！
【女の転職と結婚】私が辛すぎた営業職をやめるまで。
こんにちは、えま式のえまです。
スキンケアや美容系の記事が続きましたが、私が一番書き留めておきたかったのは転職関係の事です。
がっつり仕事を持ちながら遠距離恋愛をしていて、転職もしたいけどいつのタイミングで結婚するんだろう…と悶々と考えている女性に是非見ていただきたいです。
私の経歴
私は新卒入社の後、5年ほどゴリゴリの営業職をしていました。
研修後、見知らぬ土地で初めての一人暮らし。
そのため当時の彼氏とも遠距離になりました。
早い時は朝7時からアポ→遅い時は夜23時帰宅などなど。毎日競合他社と顔を合わせガチの勝負。。幸いにも社内の人間関係にはとても恵まれていたのでなんとか心を病まずにやってこれました。(ただ、ストレス性の蕁麻疹には相当悩まされました。。。今もストレスたまると出現してきます。)
成果をがっつり出せるときもあれば、とんでもなく悪いときもあって毎週自分の数字を見るのが怖くて怖くて、25〜27歳ぐらいまでは正直ほんと辞めたい。しか考えてなかったです…
転職と結婚
結婚して仕事辞める理由が付くなら、今すぐ結婚したい！けど全然彼氏はプロポーズしてくれる気配もない。
よく彼氏は私と別れなかったなと思うぐらいプレッシャーかけまくってました。
でも結局今なら分かるんですけど、私が結婚したい一番の理由って仕事を辞めたいから。すごく失礼だったなと思います。男だったら絶対そんな女と結婚したくないよね。
全てが他力本願。環境が変わってほしいことだけ祈り続けて、そんなんだから仕事にも身が入らない負のループを続けてしまっていました。
ひとまず結婚のことは忘れることにした
そんなこんなで27歳。
営業職をやめるとなると、未経験転職になる…女の未経験転職のタイムリミットは27〜28歳ぐらいに訪れると聞いたことと、関東に異動したい希望も叶わず、環境も変わらなかったこともあり、転職を決意しました。
転職を決意したら結婚に執着する気持ちも消えて行きました。
転職の条件として私が考えていたことは
1.今までのキャリアが無駄にならないこと
2.営業以外の未経験職種につけること
3.産休制度が整っていること
4.年収は下がるのはやむを得ないが、ギリギリ一人で暮らしていけるだけの収入が貰えること
以上の条件で転職活動をはじめました。
エージェントさんは通した方がいいです。わたしは職種は決めず、まずエージェントに自分のキャリアを話し、営業のスキルが活かせる職種をいくつか紹介していただきました。
転職活動の結果
エージェントに連絡を取ってから1ヶ月で第一志望に内定を頂けました。
年収は100万程度減りましたが、転職後３年経った今でもこの選択は間違ってなかったと言えると思います。
スピード内定を得ることができたポイントとしては、
1.1つの職種を5年間やったことで、ある程度営業スキルが付いていた
2.前職で培った強みが活きる職種だった
3.未婚だった(タイミングが良かった)
まずはある程度の経験年数を重ねて、営業であることの強みを習得することが大切です。結果が出てなくても、必死に売り込んだり営業戦略を立てたり、営業だったら誰しもやっていることでいいです。それが別の職種で生きることがあります。
そして、未婚の時に転職活動ができたことも大きかったと思います。どうしても適齢期の女性は既婚だとすぐ妊娠して産休に入るのではないか？という風に思われてしまうと思います。
これはしょうがないことです。
いくら社会が変わろうとも、妊娠出産は女性しかできないことでそれに伴ってお休みする期間が必要なのもやむを得ないことです。
まとめ
色々書いてしまいましたが、最後にまとめると…
転職するなら4〜5年は1つの職種に在籍してスキルを習得しよう！
そして転職考えている女子は転職してから結婚しよう！
以上です。
ちなみに、転職が決まって関東の物件を探そうかなと思っているぐらいのタイミングでプロポーズがあり、転職して一ヶ月後に入籍しました。
他力本願な女がようやく自分の人生は自分で決めようと思い実行に移したら願いがかなったというお話でした。
また次の記事でお会いしましょう。
【イプサ新美容液】セラムゼロをお試ししてみた。
こんにちは、えま式のえまです。
この間、イプサのラインのアカウントから新しい美容液のサンプルプレゼントキャンペーンを実施していることを知り、軽い気持ちで応募したら…なんと当選しました…！
イプサ様、ありがとうございます。
※以下、私の勝手にPRです…。
私は基礎化粧品はイプサを愛用しています。
拭き取り化粧水、化粧水、メタボライザー、バリアセラム等々を使用しているのですが、全体的に「水の力で肌の力を引き出し、整えてくれる」という印象があります。
こってり何かを与えるーーー！って感じではないのですが、スッと馴染んで整然と整える感じです。
そんなイプサが「ゼロにもどる。ゼロからはじめる。」という美容液を出したとなると気になりすぎたのですが、いまいち何に効くのか分からない…
ということで、実際にカウンターで聞いてみました😇
さて、何に効く？
イプサ セラムゼロは、一言で言うと「顔のむくみ」にアプローチして、小顔を目指す美容液とのことです。
リンパを流して老廃物を流すとむくみがとれる、っていうのはみんな肌感覚でわかってると思うんですけど、ジャンクフードとか外的ストレスとかでリンパ管自体がダメージを受けてしまっている状態になってしまうそうで。
接着因子を補充して、リンパ管を整えてむくみを流して小顔！というメカニズムだと理解しました。
合わせて、ゼロメソッドと呼ばれるマッサージを組み合わせるとより◎みたいです。
実際に使ってみた
こんな感じのいい紙に包まれて届きました。
中身は…
すごく効きそうなパッケージに3日分のセラムゼロが入っています。
テクスチャは透明のややとろみのある液体。
これを、洗顔後(イプサ使用してる方はクリアアップローションの次)に使います。
イプサ セラムゼロ使ってみました！洗顔して、クリアアップローションの後にセラムゼロ塗って→そのままアクアとメタボライザー、バリアセラム使ったよ。どうやらむくみを解消するらしいから明日の朝が楽しみ💓 pic.twitter.com/7AKSuCxdFh
— emma🐧💄😈 (@emma_kaizen) 2019年8月17日
使用感としては、正直特にしっとりもせず、本当に効いてるのか？という感想を持ってしまいました。
びっくりしたのは翌朝です。
使用前後の写真がなく、分かりづらくて申し訳ないのですが、飲み会の次の日だったのに本当に顔がスッキリしていたのです…！
イプサの新美容液、セラムゼロ3日使った感想。昨日は飲み会で沢山しょっぱいものとビール飲んだけど夜つけたからか今朝の顔は浮腫んでなくて、スッキリ。絶対小顔効果あると思う😭
— emma🐧💄😈 (@emma_kaizen) 2019年8月20日
小顔効果実感しました。
わたしはどこに行っても巡りが滞ってる！と言われることが多いので、たぶんリンパ管がぼろぼろなんだと思うのですが3日使用しただけでこんなに効果が実感できるとは思わず。
明日発売なので、現品購入しようか本気で検討してます。
皆様も良かったらカウンターでサンプルもらって試してみてください！
それではまた次の記事でお会いしましょう💓
【増税前】私の増税前買うものリスト〜みんな何買うの？〜
こんにちは、えま式のえまです。
お盆は６日間休んでリフレッシュできました。
twitterには書いたのですが、最近本当に美容費がかかりすぎてて財政難になっています。
それに追い打ちをかけるように10月から増税されますよね…。
大物を購入する予定はないのですが、どうせならいつも使用しているスタメン基礎化粧品や、買い替えを検討していた家電とかはこれを機にストック買いしておこうかどうか、8%から10%になることによってどれぐらいインパクトがあるかをこの場で検証して検討したいと思います。
特に、9月にはルミネの10%オフがありますので、ルミネに入っている化粧品はその際に買って最大限節約を考えています…。お金には限りがあるので賢く使っていきたいですね😂
買っておいたほうが良いもの
もう皆さんご存知だと思うのですが、今回の増税では食料品などの生活必需品は軽減税率の対象になるので、特に買い込む必要はないですね。
ただ、私が主にお金を費やしているもの…美容関係のもの、化粧品、服飾品などはすべて10％対象になってしまいますよね。。
ご褒美にブランドバッグ買おう❤️とか、お財布買おう❤️と思ってた方は腹をくくって買うべきだと思いました。
あと本当はエステとか脱毛とかも行きたいんですけど、なかなか決められずで…
9月中に決断できる高額な買い物はともかく9月中に！損するの勿体無いので、、
私が買おうと思っているもの（もう買ったものも含みますw）
基本的にルミネで買おうと思っています。ルミネカードの５％オフには本当に助けられています…そしておそらく9月の2週目にはルミネ10%オフキャンペーン（通称ルミ10）があります。
ここでドカンと買うべきかなと思っています。
あとは５と１０のつく日に楽天でお買い物ですね。まちがいない。
このご時世、ポイントは馬鹿になりません。
まずはこれ。これは買ったものです。
シュウウエムラのアルティム∞クレンジングオイル！
昨日サンプル使って感動して即買いました。
３０になったので、これを機に落とすケアにシフトしていきたいと思っています。
正規店で買うと450mlで11,500円。
楽天で買うと8000円前後なので私は楽天で買ってしまいました…
↑私が買った店より安い。悔しい😭
イプサ スキンケア
私は今イプサのスキンケアをライン使いしています。
・ザ タイムRアクア（化粧水） 4000円
・クリアアップローション（拭き取り化粧水） 3500円
・ME エクストラ 4（化粧液） 6500円
・バリアセラム（美容液） 5000円
ここまでがいつも使っているもの。
MEはもう買い足しました（笑）なので、今回はアクアの化粧水とバリアセラムを購入したいと思います。
で、今買い足し検討中なのが
・ターゲットエフェクトG（くりーむ） 9000円
今回は太字になっているものを買おうと思っているのですが、計算すると…
ルミ10で買うと→4320+5400+9720=19440の10%オフ 17,496円
消費増税されてから買うと→4400+5500+9900=19,800円 差＝2304円
おお！プチプラリップは余裕で買えますね。
ナノケア ドライヤー
これは正直実店舗で買うか否か悩んでいますが、今のナノケアが死にかけなので新しいのを買おうと思っています。
9月上旬に新しいの出るんですよね…
↑見ていただければわかるんですけど、水分発生量が１８倍っていう心惹かれる感じ。でも、それ以外は惹かれない。
ちなみにエディオン公式で30,000円ぐらい。パナソニックさん結構攻めてきたねー！
普通に高いっすね…買えない…
そうなると型落ちのモデルを買うべきか…（もう見た目は全然わかんないね）
これが一個前のモデル。これだったら13000円前後で買えそう。。
今はこっちが有力。
下着
あと下着買おうと思ってます。
大好きパルファージュにするか否かは迷い中。
パルファージュで一つ買って、残りはアンフィとかで買おうかな。安いし。
実際の家計へのダメージはいかに。
私は年間で一応美容関係費の予算立てをしていて、（これも後々記事にしたいです）
その予算から考えてみました。
こんな感じでアプリで管理してるんですけど、
化粧品：137,000円→139,740円 差2740円
服飾費：245,000円→249,900円 差4900円
美容院：112,000円→ 114,240円 差2240円 TOTAL9,880円
今までの予算どりで行くと約1万ぐらい高くなるわけね。。
１万円、どこかで節約しないと。と考えています。
皆さんは増税前に購入を考えているものありますか？
こんなのあるよ！っていうのがあったら教えてください。
それではまた次の記事でお会いしましょう。
【簡単ツヤ髪】話題のバーム。ウエットヘアに憧れてルベルモイを使ってみた。
こんにちは、えま式のえまです。
前から結構流行ってますよねウエットヘア。
ウエットヘアにしたらもしかして痛んでる毛先とかも隠せるのでは…？
私もせっかくなのでウエットヘアに挑戦したい！と思い、
色々と検討した結果ルベルのモイバームを購入してみました。
テクスチャなどを紹介していきます。
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ウエットヘアになれるスタイリング剤
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その中から選ばれたのはルベル モイバーム！
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使用感の感想！
ウエットヘアになれるスタイリング剤
ウエットヘアといえば、一番先に上がるのはプロダクトのバームか
最近だとN.のヘアオイルでしょうか？？
でも私はどうしてもプロダクトのバームの香りが苦手（石油系の香りが気になる…）、
またN.も柑橘類の香りが苦手なので使えず。
（柑橘類の香りが苦手な人って自分以外に出会ったことない。いるのかな。）
なので次に考えたのがニゼルジェリーM。
これも結構良さそうでした。次機会があったら使ってみたいです。
きっとニゼルなので甘い香りが漂うんだろうな…
今回は髪を痛ませたくない一心で、よりトリートメントに近いバームタイプを選択しました！
ルベル モイバーム、実力はいかに！？
最初に開封した時、あれ…？小さくない？って思いました。
想像よりもすごく小さくてびっくりしました。
正式名称はモイ バーム ウィークインフォレスト。
その名の通り、ウッディ系のとってもいい香りです。
容量は37g、定価は2600円です。
蓋をあけると硬めのバームがぎっしり詰まっています。
結構レビューとか見ると、つぶつぶが気になる…と書いてあることもあるんですけど
私はそうでもなかったです。
しっかり手に伸ばせば気にならないです。
使う量はこれぐらい↓
これぐらいを取って〜手のひらに伸ばします。
そのあと、適当に髪につけていきます。
正直少ないかもしれませんが、夏で汗もかいてしまうのでちょっと控えめにします。
ビフォーアフター！
まずはビフォー。
34mmのコテで適当に巻きました。
会社行くだけなんで、これで十分です笑
でも若干パサつきが気になりますね…
そしてモイバーム をさっきの手順で付けていきます。
そうすると…
じゃん！どうですか？
少し毛先がまとまって、カールも出ているような気がしています。
もっとわかりやすくビフォーアフター取れればよかったんですけども…
ご容赦くださいTT
貧乏性なので迷って迷ってポイントで買ったんですけど、満足です！
痛ませずにウエットヘアしたい！って方はぜひ候補に入れてあげてください☺️
それでは次の記事でお会いしましょう！
【時短家事】お気に入りのお洋服をいつでも素敵に着るために。簡単裾ほつれ修繕方法！【針糸不要】
こんにちは、えま式のえまです。
基本的に私は美容と同じぐらい洋服が大好きです。
ただ、なぜだか糸がほつれ、裾がびろっとほつれてしまうことがあります。
そして壊滅的に裁縫が苦手です。
（どれぐらい苦手かと言うと、今でもYouTube見ないとボタンがつけられないレベル。）
裾がほつれてしまうと元々の洋服が持っている可愛さが半減どころか、もう着れない…と思ってしまい、お気に入りの服だとものすごく悲しいです。
そんな時に私の救世主となった二つの方法を紹介したいと思います。
方法①お直し屋さんにお願いして直してもらう
ブログ開設する前だったので写真がなくてすみません。
私は営業職時代毎日スーツを着るにも関わらず、忙しくて深夜のファミレス＆ラーメンで夜ご飯をとっていてともかく体重の増減が激しかったので、スーツの痛みが激しかったです。
そんな時に近所のマジックミシンをよく使っていたのですが、
・太りすぎてボタンとともに布まで切れたスーツのパンツ
・太りすぎて後ろのポケットが破れたスーツのパンツ
・太りすぎて後ろのホックが破壊されたスーツのスカート
これらは全てマジックミシンさんで1000円代程度で直してもらえました。
（多分物によって見積もりが変わる＋失念によって正確な値段についてはお伝えできずすみません。。）
でも近所にマジックミシンがなく、裾がほつれた服がなんと３着もあったので
外注するにはコストが嵩むし…とずっと放置してしまっていました。
しかし、お気に入りのお洋服。今着たいのにという時に着れないのは本当にストレスでした。
方法②裁ほう上手を使う！
そんな時に見つけたもの。。
裁ほう上手17g 【4個までメール便OK!】 【メール便】【送料無料！】 同梱不可・日時指定不可 代引き出荷不可 強力布用接着剤 塗ってアイロンで速乾接着 #縫うよりボンド コニシボンド#05476
裁ほう上手ーーーー！これ最高すぎて最高すぎて。
使い方をざっと紹介しますね。
今日のターゲットはこれ。裾が一部ほつれちゃったワイドパンツー！
用意するものは、アイロンとさいほう上手だけ。（ヘラもついてます）
先端の形状は出しやすく細くなっていて、チューブを押すと透明の液体が出てきます。
こんな感じで出して。
ヘラで伸ばします。
手でグッと押して、アイロンを中温でかけます。
ちょっとわかりにくいけど、くっついています。
多分もっと多めにつけた方がいいです笑
一日外に出たんですけど、剥がれもなく、綺麗に着きました。
しかもこんなに便利で500円しないんです。TT
裁縫が苦手でもなんとか生きていけるような便利グッズがこの世には沢山あるんだな…と実感しました。
今後も沢山時短して好きなことしていきたいと思います。
それではまた次回の記事でお会いしましょう！
